글루타치온 효능, 부작용, 섭취 방법

 

 

글루타치온이란?

 

글루타치온은 클라타티온이라고도 불리며 3개의 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글리신)이 결합된 구조로 대표적인 항상화제 중 하나이다.

 

 

 

글루타치온 효능

 

• 활성산소 제거- 글루타치온은 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 한다. 모든 세포는 글루타치온을 합성하지만 대부분은 주로 간에서 합성되며 직접 활성산소와 결합하기도 하고 일종의 촉매의 역할을 하기도 하면서 활성산소를 안전한 형태로 전환한다. 이러한 특성을 갖기에 과다복용한 아세트아미노펜의 대사에서 중요한 역할을 한다. 또한 알코올, 중금속, 내부 독소, 유해 약물 등을 배출해 준다. 
• 항산화- 글루타치온은 활성산소에 의하여 발생하는 각종 산화적 스트레스로부터 세포의 손상을 막고 세포를 보호할 수 있다.
• 신경성 질환의 예방- 글루타티온은 의약품으로서의 경구용 제제는 급, 만성 간염의 치료보조제, 약물중독, 알코올중독의 보조요법으로, 주사제는 시스플라틴 또는 화학요법에 의한 신경성질환의 예방에 사용한다. 
• 면역력 강화- 글루타치온은 몸에 유해한 바이러스를 막아주고 감기나 독감 같은 질병을 예방하는 데 도움을 주는 면역력 증진 효과가 있다.
• 피부 건강- 멜라닌 색로를 억제하는 효능이 있어 피부 건강에 도움이 된다.
• 당뇨 개선- 인슐린의 분비와 혈당 조절을 해주어 당뇨 합병증을 예방하는 데 도움이 된다.

 

 

글루타치온 섭취 방법

 

성인 기준 1회 50~100mg 섭취하는 것이 좋다.

(1일 1~3회 기준)

식품으로도 섭취 가능하며 시중 판매하는 영양제로도 섭취 가능하다. 

글루타치온 함유 음식으로는 아스파라거스, 케일, 달걀 노른자, 연어, 브로콜리 등이 있다.

 

 

 

글루타치온 부작용

 

글루타치온은 임산부도 섭취도 하지만 특이체질이거나 외부면역반응에 민감한 사람이면 담당 주치의와 상의 후 섭취하길 권장한다.

 

복통, 식욕부진, 구역, 구토 등이 나타날 수 있다.

 

과민반응으로는 아나필락시스(anaphylaxis, 급성 알러지 반응의 하나로 매우 위급한 상황을 초래하며 즉각 치료하지 않으면 생명이 위독할 수 있다. 호흡곤란과 어지러움, 정신 잃음, 두드러기, 소양감 등의 증상이 나타나며 대부분은 원인 물질에 노출된 후 즉각 발생한다.)