반응형 오메가 3 복용시간1 오메가3 효능, 부작용, 복용시간 오메가3란? 오메가3는 알파 리놀렌산, DHA, EPA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 일컫는 말이다. 오메가-3와 오메가-6는 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가-3(알파리놀렌산 포함)와 오메가-6(리놀렌산과 아라키돈산 포함)는 인체 내에서 중요한 역할을 한다. 오메가3 효능 우리의 세포는 인지질도 둘러싸여 있는데, 스트레스로 인해 활성산소가 증가하면 이 인지질이 망가져 외부로부터 산소와 영양분을 공급받기 힘들어진다. 이러한 인지질의 상태를 개선하기 위해 양질의 항산화제인 오메가3나 오메가6가 도움을 준다. 오메가3에는 DHA가 함유되어 이어서 우리 몸의 중성지방을 줄여주고, HDL을 증가시켜주어 심혈관질환을 예방한다. 뇌 건강에 긍정적인 영향을 준다.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
