밀크씨슬 효과, 부작용, 하루 권장량

 

 

밀크씨슬이란?

 

밀크씨슬(Milk Thistle)은 주로 지중해 지역에서 자라는 여러해살이 식물로, 간 건강에 도움을 주는 데 알려진 식물이다.

학명은 Silybum marianum이며, 속단을 가리키는 '씨슬'은 식물의 외관과 잎 가장자리에 있는 가시 때문에 붙여진 이름이다.

밀크씨슬의 가장 활용되는 부분은 그 씨앗이며, 이 씨앗에서 추출된 주요 화합물은 씨리마린(Silymarin)이라는 것이다.

씨리마린은 간세포를 보호하고 간 기능을 증진시키는데 도움을 줄 수 있는 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있다.

주로 한약에서 간건강을 증진시키는데 사용되며, 보충제 형태로도 판매되고 있다.

밀크씨슬의 효능에 대한 연구는 주로 간질환 및 간독소 제거와 관련이 있지만, 항산화 및 항염증 특성으로 인해 다양한 건강 이점을 제공할 수 있다고 여겨지고 있다.

그러나 의학적으로 인정된 치료 수단은 아니며, 밀크씨슬 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋다.

또한, 적절한 용량과 사용 방법을 준수하는 것이 중요하며, 다른 의약품이나 상태와의 상호작용을 고려해야 한다.

 

 

 

밀크씨슬 효능

 

밀크씨슬은 주로 간 건강에 도움을 주는데 알려진 식물이다.

이식물의 핵심 성분은 씨리마린이라는 화합물로, 특히 간을 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있다. 아래는 밀크씨슬의 주요 효능에 대한 자세한 설명이다.

1. 간 보호 및 디톡스 효과:  밀크씨슬은 주로 간 세포를 보호하고 재생시키는데 도움을 준다.

씨리마린은 자유 라디칼과 같은 유해한 물질로부터 간을 보호하여 간세포 손상을 최소화한다.

또한 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 향상시킬 수 있다.

2. 간염 및 간경화 예방:  밀크씨슬은 간염과 같은 간질환의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다.

간염은 간이 염증을 일으키는 상태로, 밀크씨슬은 간을 보호하여 염증을 감소시키는 역할을 한다.

또한 간경화는 간이 섬세한 조직이 경화되는 상태로, 밀크씨슬이 간세포를 보호하고 재생시키면서 이를 예방할 수 있다.

3. 간독소 제거:  간은 독소를 제거하고 체내의 정상적인 대사를 유지하는 중요한 역할을 한다.

밀크씨슬은 간에서 독소를 효과적으로 처리하고 배출하는 데 도움을 줄 수 있다.

이는 화학물질, 약물, 알코올 등에 의한 간에 미치는 부담을 경감시키는 데 도움을 줄 수 있다.

4. 항산화 효과:  밀크씨슬은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 기여할 수 있다. 이는 간뿐만 아니라 전체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

5. 콜레스테롤 관리: 몇몇 연구에 따르면 밀크씨슬은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 한다.

씨리마린은 콜레스테롤의 증가를 억제하고 혈관 건강을 개선하는데 일부 도움을 줄 수 있다.

6. 당뇨병 예방과 치료 보조:  일부 연구는 밀크씨슬이 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과를 제시하고 있다.

그러나 이에 대한 추가적인 연구가 필요하다.

7. 항염증 효과:  밀크씨슬은 염증을 억제하는 특성을 가지고 있어 관절염 및 기타 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

그러나 밀크씨슬을 복용하기 전에 전문의와 상담하고, 특히 다른 약물과의 상호작용을 고려하는 것이 중요하다.

또한, 건강한 생활습관과 함께 밀크씨슬을 이용하는 것이 효과를 극대화하는 데 도움이 된다.

 

 

 

밀크씨슬 부작용

 

밀크씨슬은 일반적으로 안전하게 복용되지만, 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있다.

다음은 밀크씨슬의 주요 부작용과 주의사항에 대한 정보이다.

1. 소화장애: 일부 사람들은 밀크씨슬을 복용하는 동안 소화장애, 복통, 설사, 가스 등의 소화계 문제를 경험할 수 있다.

2. 알레르기 반응: 밀크씨슬에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있다.

특히 채집된 식물에 대한 알레르기가 있는 경우 이러한 반응이 발생할 수 있다.

3. 약물 상호작용: 밀크씨슬은 간에서 약물을 대사하고 배출하는 과정에 영향을 미칠 수 있다.

따라서 밀크씨슬을 복용하는 동안 다른 의약품과의 상호작용에 주의해야 한다.

특히 혈압 약물, 항응고제, 항생제, 항우울제 등과의 상호작용이 발생할 수 있다.

4. 호르몬 수준 변화: 일부 연구는 밀크씨슬이 호르몬 수준을 일시적으로 변경할 수 있다는 것을 시사하고 있다.

이는 여성 호르몬인 에스트로겐 수준에 영향을 줄 수 있다.

임신 중인 여성이나 호르몬 관련 질환이 있는 사람들은 의사와 상담해야 한다.

5. 임신과 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 밀크씨슬을 사용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담해야 한다. 이러한 상황에서의 안전성에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문이다.

6. 당뇨병 환자 주의: 밀크씨슬이 혈당을 낮추는 효과가 있다는 연구 결과도 있다.

당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 사용 중인 약물과의 상호작용 및 혈당 수치의 변화를 주의해야 한다.

밀크씨슬을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하고, 개별적인 건강 상태와 의약품 복용 여부를 고려하는 것이 중요하다.

또한, 권장 용량을 준수하고 부작용이 나타날 경우 즉시 의료 전문가와 상담해야 한다.

 

 

 

 

밀크씨슬 하루 권장량

 

밀크씨슬의 하루 권장량은 다양한 요인에 따라 다를 수 있다.

일반적으로 밀크씨슬 추출물의 권장 복용량은 제품에 따라 다르며, 이를 정확히 따르는 것이 중요하다.

또한, 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 기타 의약품 복용 여부 등도 고려해야 한다.

일반적으로는 밀크씨슬 추출물의 표준화된 씨리마린 함량을 기준으로 권장량이 제시된다.

대부분의 보충제에서는 하루에 200~400mg 정도의 씨리마린을 섭취하는 것이 일반적인 범위이다.

그러나 권장량은 제품에 따라 다를 수 있으며, 제조사의 지침을 따르는 것이 가장 안전하다.

또한, 의료 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 다른 의약품과의 상호작용 등을 고려하여 적절한 용량을 결정하는 것이 좋다.

자가 판매되는 밀크씨슬 보충제를 구매할 때에는 식품 및 의약품 안전청 (FDA) 등의 기구에서 승인된 제품을 선택하고, 제품의 안내서를 정독하여 권장 용법을 준수하는 것이 중요하다.