루테인 지아잔틴 효능, 부작용, 권장량, 복용 시간
루테인과 지아잔틴에 대하여 루테인(Lutein)과 제아잔틴(Zeaxanthin)은 두 가지 카로티노이드로서, 주로 녹색 채소에 풍부하게 포함되어 있으며 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 항산화 성분이다. 루테인 (Lutein) 함유: 주로 시금치, 케일, 브로콜리, 각종 녹색 잎채소, 당근 등에 풍부하게 함유되어 있다. 기능:주로 황반부에 축적되며, 안구의 망막을 보호하고 노화로 인한 시력 감소를 예방하는 데 도움을 준다. 루테인은 노안, 황반변성 등 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 제아잔틴 (Zeaxanthin) 함유: 루테인과 마찬가지로 녹색 채소에서 발견되며, 주로 옥수수와 오이에서 높은 농도로 발견된다. 기능: 주로 황반부에 존재하며, 루테인과 함께 작용하여 망막을 보호하고..
2023. 11. 21.
