비타민D 부족증상, 부작용, 하루 권장량, 음식 총 정리
비타민 D의 효능과 중요성 비타민 D는 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하며 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 주로 피부에서 자외선을 통해 합성되며, 식품에서도 섭취될 수 있습니다. 비타민 D는 주로 골다공증 예방과 칼슘 흡수를 통한 뼈 건강에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 최근 연구들은 비타민 D가 면역 체계 강화, 염증 억제, 심혈관 질환 예방, 심리적 건강 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 한다는 점을 보여주고 있습니다. 비타민 D는 칼슘과 인을 조절하여 뼈의 형성과 유지에 기여합니다. 특히, 노화와 함께 뼈 손상이 더 빈번해지는데, 비타민 D는 노화로 인한 골다공증의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이외에도 비타민 D는 신경 전달물질인 뉴로트랜스미터의 생성과 기능에 ..
2024. 2. 5.
